Dicas para melhorar o seu desempenho no crossfit

Os praticantes de crossfit são uma ótima comprovação do quanto a modalidade é eficiente. Basta acompanhar o treino em um boxe para perceber que muitas pessoas que fazem a atividade possuem boa resistência física e força, além de ter um corpo magro e definido.

O time Arena BlackCross separou algumas dicas de como potencializar seus treinos e otimizar seus resultados, confira a seguir alguns fatores que vão contribuir bastante com os benefícios trazidos pelo crossfit.

Faça Treinos fora da sua zona de conforto.

Fazer os mesmos treinos e as mesmas quantidades de repetições todos os dias acabam caindo na rotina, busque sempre a desafiar seu limite.

O Crossfit em si, exige muita resistência e todos os exercícios são de alta intensidade, explore novos desefios dentro do box, sempre faça além do que sua mentalidade está disposta a fazer.

Atenção com a Hidratração

Esse é um ponto essencial na pratica do crosfit, nunca, de forma alguma deixe de se hidratar durante a prática de crossfit, a desidratação pode ocasionar fortes riscos em sua saúde. além disso, uma boa hidratação é aliada de bons ganhos se ainda estiver com dúvidas em saber a quantidade exata de água que deve consumir em seus treinos, basta clicar aqui.

Atente-se à respiração correta

Respirar de forma correta durante os exercícios aeróbicos evita lesões e melhora a oxigenação das células, garantindo a execução correta dos movimentos e aumentando a resistência. A maneira de respirar é particular e varia conforme o atleta, mas a indicação profissional é de sempre respirar pelo tórax, inspirando pelo nariz e expirando pela boca, o mais profundamente que conseguir. Se sua respiração estiver muito curta ou se houver a sensação de falta de ar, diminua a intensidade do treino.

Metas claras e ligadas ao esporte

Por que você está treinando? O que espera alcançar? Quais seus objetivos e metas? Muitas pessoas vão para a academia sem ter essas questões respondidas claramente, ou possuem objetivos ligados somente à aparência física (emagrecer, ficar forte), que podem demorar a aparecer e desmotivar o aluno, não esqueça aquilo que te trouxe a praticar crossfit

Seja Paciente

Todos nós queremos resultados de um dia para o outro, porém não é bem assim que acontece, tenha calma com seu corpo, mantenha-se focado sempre em seus objetivos e conte conosco, a Arena BlackCross ,stá lado a lado com todos nossos alunos, elevando os níveis para ue todos vocês consigam conquistar suas metas.

Forte Abraço

Time Arena BlackCross

Envie uma mensagem para nós

Preencha os dados abaixo e procuraremos te responder o tão breve possível:

    Venha nos visitar

    Deixe um comentário

    O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

    × Entre em contato conosco!