Quais os Benefícios do Crossfit

O crossfit é uma modalidade esportiva que tem como objetivo promover melhora da capacidade cardiorrespiratória, condicionamento físico e resistência muscular por meio da combinação de exercícios funcionais

Como fazer o treino de Crossfit

O crossfit pode ser praticado por todas as pessoas, independentemente da idade e do condicionamento físico, no entanto é importante que antes de iniciar a prática sejam realizados exames médicos para verificar se a pessoa possui alguma contraindicação.

Os exercícios do crossfit são realizados de forma progressiva, ou seja pessoas sedentárias e pessoas fisicamente ativas mas que nunca praticaram o crossfit iniciam os exercícios com pouca ou nenhuma carga com o objetivo de promover a adaptação do corpo ao movimento e evitar lesões musculares. À medida que os treinos são realizados e os movimentos aperfeiçoados, é acrescentada mais carga com o objetivo de deixar o treino mais intenso e garantir mais benefícios.

Recomendações

Consulte um médico para obter a liberação para a prática do crossfit antes de começar as aulas. Além disso, procure se informar sobre as qualificações dos profissionais de educação física que ministram as aulas na academia selecionada e avalie as condições de infraestrutura do local e dos aparelhos antes de realizar sua matrícula.

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