SOU SEDENTÁRIO, POSSO PRATICAR CROSSFIT?

Esse é o tipo de pergunta que nós da Arena BlackCross recebemos todos os dias e com estamos trazendo diariamente um conteúdo bacana para vocês resolvemos quebrar esse tabu.

Afinal, o que é o Sedentarismo

 

sedentarismo é a falta, diminuição ou ausência de atividades físicas, e é caracterizado pela gasto calórico reduzido. Ele é intensificado pelos hábitos da vida moderna, como passar muito tempo dentro de carros, a facilidade de escadas rolantes e elevadores e o tempo que gastamos jogados no sofá assistindo TV enquanto comemos alguma besteira, sem contar a rotina de grande parte da população que trabalha em escritórios.

sedentarismo infantil vem preocupando bastante os especialistas da área da saúde, pois por conta da facilidade que videogames, tablets e a internet trouxeram para a vida das crianças, elas não sentem mais vontade de sair pra brincar e praticar esportes.

 

Sedentarismo X Cross

Basicamente, a melhor forma para uma pessoa sedentária começar no CrossFit é deixando claro para os treinadores quais são seus objetivos e limitações. Com base nessas informações, eles poderão elaborar um treino específico para você, utilizando técnicas como o scaling, que consiste na adaptação e balanceamento do treino de acordo com as necessidades de cada pessoa.

O objetivo desta técnica é treinar os praticantes para que eles evoluam de forma progressiva, fazendo com que eles avancem apenas quando estiverem com o condicionamento físico e técnico necessário para o próximo nível.

Uma pessoa sedentária pode sim praticar crosstraining, porém, aconselhamos a passar em seu médico antes de começar a praticar.

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