Mitos e verdades do crossfit

O crossfit traz benefícios para a saúde?

VERDADE

Sim, como a prática de todos os exercícios físicos, o CrossFit também promove o emagrecimento, fortalecimento muscular e melhora o condicionamento físico em geral, proporcionando melhor qualidade de vida e mais disposição

 CrossFit não é para todo mundo?

MITO 

Pois o CrossFit é para todos! É uma prática que usa adaptações de movimentos, inclusive para movimentos que utilizem apenas o peso corporal. O esporte é inclusivo a ponto de permitir adaptação para todas as faixas etarias, pessoas com algum tipo de amputados, assim  proporcionando uma boa qualidade de vida a todos.

 CrossFit é caro?

MITO

Então, sobre ser caro é bem relativo. Acredito que é mais uma questão de prioridades.  O problema é que infelizmente não temos a cultura de cuidar da saúde enquanto as doenças não aparecem, infelizmente muitos esperam tomar um susto com a saúde para procurar alguma atividade fisica. Exemplos: Diabetes, pressão alta, depressão, são doenças silenciosas, mas todas elas matam. Etudo isso pode ser evitado e até mesmo controlado atraves da prática de exercícios físicos regulares. Então não espere acontecer para se cuidar!!!

É possível conciliar o crossfit com outras modalidades de treino?

VERDADE

Claro que é possível conciliar, mas também é questão de prioridades. Precisa-se ser definido junto ao treinador, quais os melhores períodos para focar no CrossFit ou em outra modalidade. O CrossFit já é a junção de 3 modalidades esportivas, é justamente a conciliação da ginástica, do levantamento de peso e dos exercícios aeróbicos. Inclusive temos alguns exemplo de atletas, de MMA e futebol americano que, fora da temporada de competições, praticam CrossFit para manter o nível de condicionamento físico

 Crossfit machuca muito?

MITO

Nada na vida não machuca. Mas o CrossFit machuca muito menos que esportes como, por exemplo, futebol, ou musculação, ou andar na rua. A diferença é que uma pessoa comum não pratica o CrossFit sem a supervisão de um treinador, mas todo mundo bate uma peladinha aleatoriamente e machuca um dedo, um joelho ou um ombro. E foi comprovado através de estudos que existem muitos outro esportes que lesionam mais que o crossfit

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